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Esami di Stato 2020 senza stress
MATURITÀ studiare all'estero

Esami di Stato 2020: consigli

Passa gli esami di stato 2020 senza stress!

Esami di Stato 2020: Come migliorare il tuo stato d’animo prima della maturità!

Stress pre-esame: cos’è? Cosa provi quando senti la parole esame? Un nodo stretto nello stomaco, battito accelerato o forse un po’ d’ansia? Ognuno di questi sintomi è un segno di stress. 

Test, valutazioni, colloqui – sono parti integranti della nostra vita, in particolare durante i nostri anni a scuola. Non puoi evitarli, perché dovrai sicuramente sostenere alcuni esami nella tua vita.
Ed è per questo che oggi familiarizzerai con alcuni suggerimenti su come affrontare i nervi e lo stress pre-esame, soprattutto per prepararti agli esami di stato 2020.
Il consiglio più semplice è studiare.

Lo stress si verifica più comunemente quando non sentiamo di esserci adeguatamente preparati.

Ecco perché vale la pena pianificare l’apprendimento con largo anticipo e creare una tabella di marcia adatto al proprio metodo di studi.

Sei uno studente visivo? Crea una mappa mentale. Preferisci imparare attraverso la tecnologia? Vai su YouTube o cerca podcast e trova risorse collegate agli argomenti che ti interessano di più e che devi rivedere.
È stato spesso sostenuto che è meglio ripassare per brevi periodi e spesso, piuttosto che raramente e per lunghi periodi di tempo.
Prova, testa le strategie, guarda cosa fanno gli altri e trova il metodo ideale ed efficace per te.
Se dovessimo scegliere un metodo che è un rimedio per tutto, allora il sonno sarebbe in cima alla lista. Il sonno aiuta il nostro corpo a rigenerarsi, migliora il nostro stato d’animo e aiuta i nostri cervelli a lavorare al 100% della capacità.
Siamo in grado di elaborare le informazioni in modo efficiente e pensare chiaramente, il che sarà ovviamente utile in ogni esame. La preparazione essenziale è molto utile, ma se non si ottiene la giusta quantità di riposo, sarà difficile mostrarlo. Ed è per questo che, la sera prima di un giorno importante, vai a letto presto, metti da parte il telefono, prendi un libro e fatti una tazza del tuo tè preferito.
Credimi, questa è la cosa migliore che puoi fare per il tuo corpo.
Il prossimo elemento chiave che ti aiuterà a minimizzare lo stress degli esami di stato 2020 è il tuo atteggiamento. Lo stress si mostrerà in molte situazioni che incontriamo nella nostra vita e la chiave per sconfiggerlo è il modo in cui affrontiamo lo stress.
È necessario definire e sentire le proprie emozioni, poiché ciò che verbalizziamo è importante e significativo. Dire a te stesso “Sono preoccupato per questo esame e non so se ce la farò” ti mette in una posizione scomoda.
Potresti invece dire “il mio corpo è pronto ad affrontare questa sfida” o “Devo dare il mio meglio e credo in me stesso”. Entrambe le frasi significano cose simili, ma il messaggio è abbastanza diverso. Non stiamo negando di sentirci stressati, ma stiamo semplicemente osservando queste emozioni da una prospettiva positiva.
Ora arriviamo a un altro problema, quello di prendere le distanze. Riconoscere che gli esami sono importanti. 

Buoni risultati alla maturità possono garantirti l’ammissione al corso che vorresti studiare, proprio come superare l’esame di guida significa che puoi prendere la partente – ma questa non è una questione di vita o di morte!

A volte qualcuno di noi può inciampare. La cosa più importante da fare è trarre conclusioni e andare avanti. Quando non otteniamo i risultati desiderati, possiamo ripetere l’esame. 

È fondamentale non esercitare troppa pressione su di noi per gli esami di stato 2020. 

Tra due, cinque o dieci anni, non ricorderai nemmeno gli esami di stato 2020 che ti stanno causando così tanto stress al momento.

Quindi perché non prendere le distanze appena prima degli esami? Ascolta una canzone che ti calma e ti impedisce di pensare. Chiudi gli occhi e prendi coscienza del tuo respiro, medita, ascolta il canto degli uccelli o il suono delle onde. Hai molte opzioni e ciò che scegli dipende dalle tue preferenze personali.
Prova a decidere cosa ti fa dimenticare del mondo e ti fa entrare in uno stato Zen. Vale la pena redigere un elenco di idee utili e tenerle sempre a portata di mano.
Quando ti sarai calmato e respirerai normalmente, il tuo cuore tornerà al suo ritmo familiare, le tue gambe smetteranno di tremare come una gelatina e sarai pronto per affrontare la sfida e passare al meglio l’esame!

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